健康管理は、食事の管理から。チャーハンのコレステロールの内訳

チャーハンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （84%）
• ウインナーソーセージ （15.9%）
• 植物油 （0.12%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	84	%
ウインナーソーセージ	中3本	34.2	mg	15.9	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.12	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
ピーマン	中1個	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	3振り	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%