健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノのナトリウムの内訳

ペペロンチーノのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.3%）
• パルメザンチーズ （9.6%）
• ショルダーベーコン （6.7%）
• キャベツ （0.27%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.14%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	83.3	%
パルメザンチーズ	大さじ3杯	270	mg	9.6	%
ショルダーベーコン	中2枚	188	mg	6.7	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.27	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	4	mg	0.14	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.04	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%