健康管理は、食事の管理から。から揚げパンのナトリウムの内訳

から揚げパンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロールパン （48.4%）
• 濃口しょうゆ （33.8%）
• マヨネーズ （7.4%）
• 食塩 （6.4%）
• おろしニンニク （3%）
• その他 （0.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	294	mg	48.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	33.8	%
マヨネーズ	5g	45	mg	7.4	%
食塩	0.1g	39	mg	6.4	%
おろしニンニク	小0.5盛り	18	mg	3	%
おろししょうが	小0.5盛り	5.8	mg	0.96	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%