健康管理は、食事の管理から。スパゲティミートソースのナトリウムの内訳

スパゲティミートソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （49.2%）
• パルメザンチーズ （24.6%）
• 食塩 （17.8%）
• 合挽ミンチ （4.9%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	540	mg	49.2	%
パルメザンチーズ	大さじ3杯	270	mg	24.6	%
食塩	0.5g	195	mg	17.8	%
合挽ミンチ	100g	54	mg	4.9	%
にんじん	中0.4本	20	mg	1.8	%
セロリ	中0.5本	9.1	mg	0.83	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	4	mg	0.36	%
玉ねぎ	中0.7玉	2.7	mg	0.24	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.07	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.05	%
料理酒	50g	0.5	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%