健康管理は、食事の管理から。ぶたもやしのナトリウムの内訳

ぶたもやしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚肩ロース （75.4%）
• 大豆もやし （10.8%）
• ぶなしめじ （9.7%）
• エノキダケ （3.1%）
• 生しいたけ （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚肩ロース	1人前	21	mg	75.4	%
大豆もやし	2人前	3	mg	10.8	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	9.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	3.1	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	1.1	%