健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.6%）
• 米みそ（甘） （15.4%）
• 豚肩ロース （0.6%）
• にんじん （0.36%）
• じゃがいも （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	83.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	15.4	%
豚肩ロース	40g	8.4	mg	0.6	%
にんじん	20g	5	mg	0.36	%
じゃがいも	40g	0.4	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%