健康管理は、食事の管理から。ぶたもやしの炭水化物の内訳

ぶたもやしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （41.8%）
• エノキダケ （30%）
• 大豆もやし （21.4%）
• 生しいたけ （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	41.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	30	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	21.4	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	6.8	%
豚肩ロース	1人前	0	g	0	%