健康管理は、食事の管理から。こまつなのいためものの炭水化物の内訳

こまつなのいためものの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小松菜 （68.1%）
• ショルダーベーコン （23.7%）
• めんつゆ（ストレート） （8.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小松菜	中3株	3.6	g	68.1	%
ショルダーベーコン	中5枚	1.3	g	23.7	%
めんつゆ（ストレート）	5g	0.44	g	8.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%