健康管理は、食事の管理から。こまつなのいためものの栄養バランスを見てみよう

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こまつなのいためものの詳細

こまつなのいためもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.9 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 558 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
27.6%
 内訳
＊カリウム 875 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 261 mg
 
11.3%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 392 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 78 mg
 
78%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 338 μg
 
450.6%
 内訳
＊葉酸 168 μg
 
16.8%
 内訳
＊コレステロール 25.8 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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