健康管理は、食事の管理から。油揚げとこんにゃくの炒め煮のナトリウムの内訳

油揚げとこんにゃくの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87%）
• 豚モモ （8.6%）
• 糸こんにゃく （1.2%）
• 大豆もやし （0.92%）
• 油揚げ （0.92%）
• その他 （1.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	87	%
豚モモ	0.3人前	14.1	mg	8.6	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	1.2	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.92	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.92	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.7	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	0.66	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%