健康管理は、食事の管理から。ハムカツの食塩相当量の内訳

ハムカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （67.6%）
• ロースハム （28.3%）
• うずら卵 （3.8%）
• 卵黄 （0.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	67.6	%
ロースハム	中1枚	0.38	g	28.3	%
うずら卵	中1個	0.05	g	3.8	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.3	%
植物油	5g	0	g	0	%