健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （82.2%）
• さつま揚げ （10.9%）
• はんぺん （6.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M1個	181	mg	82.2	%
さつま揚げ	普通サイズ3個	24	mg	10.9	%
はんぺん	普通サイズ1個	15	mg	6.8	%
板こんにゃく	100g	0	mg	0	%
清酒（純米）	24g	0	mg	0	%
みりん風調味料	10g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	40g	0	mg	0	%
昆布だし	2カップ	0	mg	0	%
大根（根）	200g	0	mg	0	%