健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの食物繊維の内訳

マカロニサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• リンゴ （47.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （34.1%）
• きゅうり （13.9%）
• にんじん （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

リンゴ	50g	0.75	g	47.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.54	g	34.1	%
きゅうり	20g	0.22	g	13.9	%
にんじん	3g	0.08	g	4.7	%
食塩	2g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%