健康管理は、食事の管理から。牛肉ともやし炒めのエネルギーの内訳

牛肉ともやし炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （88.3%）
• 植物油 （5.5%）
• ウスターソース （2.2%）
• 大豆もやし （2.2%）
• ピーマン （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛バラ	2人前	742	kcal	88.3	%
植物油	5g	46.1	kcal	5.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	2.2	%
大豆もやし	1人前	18.5	kcal	2.2	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	1.8	%