健康管理は、食事の管理から。ピザの具　和風のナトリウムの内訳

ピザの具　和風のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （26.9%）
• 濃口しょうゆ （15.2%）
• 玉ねぎ （0.09%）
• エリンギ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	57.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	26.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.15杯	154	mg	15.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.07	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.6杯	0	mg	0	%