健康管理は、食事の管理から。ソーセージと野菜のチリソースのナトリウムの内訳

ソーセージと野菜のチリソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （56.3%）
• ケチャップ （15%）
• 豆板醤 （13.5%）
• 食塩 （12.5%）
• チンゲン菜 （2.1%）
• その他 （0.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中6本	876	mg	56.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	15	%
豆板醤	1人分	210	mg	13.5	%
食塩	0.5g	195	mg	12.5	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	2.1	%
中華だし	25g	5	mg	0.32	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.12	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0.05	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%