健康管理は、食事の管理から。肉野菜いためのナトリウムの内訳

肉野菜いためのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.1%）
• チリパウダー （5.7%）
• 豚バラ （2.7%）
• チンゲン菜 （2.4%）
• にんじん （0.94%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	88.1	%
チリパウダー	大さじ1杯	150	mg	5.7	%
豚バラ	150g	70.5	mg	2.7	%
チンゲン菜	中2株	64	mg	2.4	%
にんじん	中0.5本	25	mg	0.94	%
大豆もやし	2人前	3	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.06	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.03	%
きな粉	大さじ1杯	0.06	mg	0	%