健康管理は、食事の管理から。鮭のちゃんちゃん焼きの食塩相当量の内訳

鮭のちゃんちゃん焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 麦みそ （83%）
• 食塩 （5.7%）
• マーガリン （4.5%）
• にんじん （2.9%）
• 紅鮭 （2.9%）
• その他 （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1.5杯	2.9	g	83	%
食塩	0.2g	0.2	g	5.7	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	4.5	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	2.9	%
紅鮭	100g	0.1	g	2.9	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0.04	g	1	%
キャベツ	葉5枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%