健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （82.5%）
• 濃口しょうゆ （11.8%）
• 乾燥ワカメ （2.7%）
• 穀物酢 （2.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	82.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	2.7	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	2.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.52	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%