健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの炭水化物の内訳

ぶっかけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （86.8%）
• なめたけ （5%）
• めんつゆ（ストレート） （3.8%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• 乾燥ワカメ （0.61%）
• その他 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	0.8人前	59.1	g	86.8	%
なめたけ	大さじ1杯	3.4	g	5	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	3.8	%
玉ねぎ	中0.125玉	2.1	g	3.1	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	0.61	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.56	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.04	g	0.06	%