健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みの炭水化物の内訳

もつ煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （31.6%）
• キャベツ （27%）
• 豆みそ （9%）
• 板こんにゃく （8%）
• わけぎ （7.7%）
• その他 （16.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	2束	9.1	g	31.6	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	27	%
豆みそ	大さじ1杯	2.6	g	9	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	8	%
わけぎ	中1本	2.2	g	7.7	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	2	g	6.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	5.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	4	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%