健康管理は、食事の管理から。野菜のオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

野菜のオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （67.5%）
• ピーマン （14.9%）
• エノキダケ （13.5%）
• オイスターソース （3.8%）
• こしょう （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ4本	16.2	g	67.5	%
ピーマン	中2個	3.6	g	14.9	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	13.5	%
オイスターソース	5g	0.92	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.29	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%