健康管理は、食事の管理から。スパゲティーサラダの炭水化物の内訳

スパゲティーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （89.7%）
• 水菜 （6%）
• レタス （3.5%）
• マヨネーズ （0.63%）
• 卵 （0.19%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	7.2	g	89.7	%
水菜	10g	0.48	g	6	%
レタス	10g	0.28	g	3.5	%
マヨネーズ	3g	0.05	g	0.63	%
卵	5g	0.02	g	0.19	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	0.01	g	0.06	%