健康管理は、食事の管理から。にらのお浸しの食塩相当量の内訳

にらのお浸しの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （96.8%）
• 味付けのり （3.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	96.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	3.2	%
ニラ	2束	0	g	0	%