健康管理は、食事の管理から。たんめんの炭水化物の内訳

たんめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （93%）
• 白菜 （4.5%）
• にんじん （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	93	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	4.5	%
にんじん	20g	1.8	g	2.5	%
豚肩ロース	30g	0	g	0	%