健康管理は、食事の管理から。玉子スープのカリウムの内訳

玉子スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （46.5%）
• 卵 （33.3%）
• わけぎ （8.2%）
• 固形コンソメ （6%）
• カットワカメ （5.2%）
• その他 （0.79%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	39	mg	46.5	%
卵	M0.5個	28	mg	33.3	%
わけぎ	中0.1本	6.9	mg	8.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5	mg	6	%
カットワカメ	1人前	4.4	mg	5.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0.6	mg	0.72	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.07	%