健康管理は、食事の管理から。チーズリゾットの炭水化物の内訳

チーズリゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.8%）
• 固形コンソメ （6.2%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）
• パルメザンチーズ （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	90.8	%
固形コンソメ	3g	1.3	g	6.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	2.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.56	%