健康管理は、食事の管理から。チーズリゾットの栄養バランスを見てみよう

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チーズリゾットの詳細

材料

＊米・もち米 50g 84 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊固形コンソメ 3g 7.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    123.1 kcal
チーズリゾット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.1 kcal
 
6.5%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 886 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
4%
 内訳
＊カリウム 47.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊カルシウム 81.7 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 4.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 5.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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