健康管理は、食事の管理から。チーズリゾットのエネルギーの内訳

チーズリゾットのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （68.2%）
• パルメザンチーズ （23.2%）
• 固形コンソメ （5.7%）
• 濃口しょうゆ （2.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	50g	84	kcal	68.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	23.2	%
固形コンソメ	3g	7.1	kcal	5.7	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	2.9	%