健康管理は、食事の管理から。リゾットのエネルギーの内訳
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リゾットのエネルギーの内訳
リゾットのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米・もち米
(72.6%)
■
ゴーダチーズ (23.5%)
■
玉ねぎ
(2.3%)
■
固形コンソメ (1.5%)
■
黒こしょう (0.11%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
235
kcal
72.6
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
76
kcal
23.5
%
■
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
2.3
%
■
固形コンソメ
2g
4.7
kcal
1.5
%
■
黒こしょう
1振り
0.36
kcal
0.11
%
■
食塩
小さじ1杯
0
kcal
0
%
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