健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳
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リゾットの炭水化物の内訳
リゾットの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
米・もち米
(94.6%)
■
玉ねぎ
(3.3%)
■
固形コンソメ (1.5%)
■
ゴーダチーズ (0.51%)
■
黒こしょう (0.12%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
51.9
g
94.6
%
■
玉ねぎ
20g
1.8
g
3.3
%
■
固形コンソメ
2g
0.84
g
1.5
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0.28
g
0.51
%
■
黒こしょう
1振り
0.07
g
0.12
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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