健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンの食物繊維の内訳

塩ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （38.7%）
• ラーメン（生） （27.1%）
• 大豆もやし （24.7%）
• 長ネギ （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	38.7	%
ラーメン（生）	0.5玉	1.3	g	27.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	24.7	%
長ネギ	20g	0.44	g	9.5	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%