健康管理は、食事の管理から。味噌かつの食塩相当量の内訳

味噌かつの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （87.2%）
• 卵 （6.4%）
• 豚ロース （3.7%）
• 乾燥パン粉 （2.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	87.2	%
卵	M1個	0.17	g	6.4	%
豚ロース	1人前	0.1	g	3.7	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	2.7	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	g	0	%