瑠璃ビタキ今季初撮り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月16日（火）

瑠璃ビタキ今季初撮り
< 日々種々様々＾＾ 　｜　光陰矢の如し!! >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
エビサラダ・カキフライ＆ロースカツ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時　即眠り明け方まで熟睡
史さんは市川の実家の見回り10時ごろ出掛けるので、鳥撮に行くので先に家を出る
今日も永山丘陵へ、さほど寒くなく北風が吹かないせいか？
紅葉していた木々も殆ど散って、かわりに小道は落ち葉の絨毯だ
メジロ・エナガなどを撮りながら進んでいくと柵の上に瑠璃ビタキの雄が！！
距離を詰め撮りながら近づいていく　今季初撮りに成功　鮮やかな瑠璃色と黄色
何といっても初撮りは嬉しい　野山を撮り歩いていればもっと早く遭遇するが
年寄りの趣味　来てくれるのを待つしかない＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8435歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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