光陰矢の如し!!【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月17日（水）

光陰矢の如し!!
< 瑠璃ビタキ今季初撮... 　｜　ニホンカモシカと遭... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏胸の黒コショウソテー・ほうれん草のお浸し・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠り明け方まで熟睡できた
9時半　永山へ鳥撮に向かう　シロハラ・メジロ・シジュウガラ・コゲラ・ヤマガラ等を
撮りながら瑠璃ビタキが来るのを待つが、今日は逢えずしまい鳥撮は終了
富士山が見える所まで行き引き返す　午後から買い物に出かけるので帰宅する
午後から買い物とカインズにより冬咲きの花を数種購入　
光陰矢の如し、今日もあっという間に終了した
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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