健康管理は、食事の管理から。ボルシチの炭水化物の内訳

ボルシチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （27.6%）
• ホールトマト（缶詰） （27%）
• 玉ねぎ （26.2%）
• キャベツ （10%）
• ブロッコリー （8%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	27.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	3.5	g	27	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	26.2	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	10	%
ブロッコリー	中0.2株	1	g	8	%
和牛モモ	0.3人前	0.15	g	1.2	%