健康管理は、食事の管理から。トマトハンバーグのビタミンKの内訳

トマトハンバーグのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （60.2%）
• ホールトマト（缶詰） （13.6%）
• 豚ミンチ （10.9%）
• 卵 （7.6%）
• 牛ミンチ （6.8%）
• その他 （0.89%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	60.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	5	μg	13.6	%
豚ミンチ	50g	4	μg	10.9	%
卵	M0.5個	2.8	μg	7.6	%
牛ミンチ	50g	2.5	μg	6.8	%
牛乳	15g	0.3	μg	0.82	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.03	μg	0.07	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ナツメグ	0.5g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	7g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%