健康管理は、食事の管理から。温野菜のナトリウムの内訳

温野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.6%）
• 豚モモ （16.6%）
• 緑豆もやし （0.71%）
• 生しいたけ （0.11%）
• 黒こしょう （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	82.6	%
豚モモ	1人前	47	mg	16.6	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.71	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.11	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
タイム	1入れ	0.07	mg	0.02	%
バジル	2入れ	0.02	mg	0.01	%