健康管理は、食事の管理から。肉そばのナトリウムの内訳

肉そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 高菜（漬け物） （55.4%）
• カツオ昆布だし （20.5%）
• とろろ昆布 （17.7%）
• 豚モモ （4.5%）
• キャベツ （0.6%）
• その他 （1.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

高菜（漬け物）	20g	460	mg	55.4	%
カツオ昆布だし	500g	170	mg	20.5	%
とろろ昆布	7g	147	mg	17.7	%
豚モモ	80g	37.6	mg	4.5	%
キャベツ	100g	5	mg	0.6	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.53	%
大豆もやし	100g	3	mg	0.36	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.36	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.02	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.02	%
一味唐辛子	2g	0.08	mg	0.01	%