健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具１のナトリウムの内訳

ラーメンの具１のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とろろ昆布 （71.5%）
• 豚肩 （18.1%）
• ほうれん草 （4.9%）
• おろししょうが （4%）
• 緑豆もやし （0.68%）
• その他 （0.86%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とろろ昆布	2人前	210	mg	71.5	%
豚肩	100g	53	mg	18.1	%
ほうれん草	中3株	14.4	mg	4.9	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	4	%
緑豆もやし	100g	2	mg	0.68	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.65	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.12	%
タイム	2入れ	0.13	mg	0.04	%
一味唐辛子	2g	0.08	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%