健康管理は、食事の管理から。温野菜の炭水化物の内訳

温野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （64.5%）
• 生しいたけ （18.2%）
• タイム （8.7%）
• 豚モモ （5%）
• バジル （2%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	100g	2.6	g	64.5	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	18.2	%
タイム	1入れ	0.35	g	8.7	%
豚モモ	1人前	0.2	g	5	%
バジル	2入れ	0.08	g	2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.7	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%