健康管理は、食事の管理から。肉そばの炭水化物の内訳

肉そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （76.5%）
• キャベツ （7%）
• とろろ昆布 （4.7%）
• 大豆もやし （3.1%）
• カツオ昆布だし （2%）
• その他 （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	76.5	%
キャベツ	100g	5.2	g	7	%
とろろ昆布	7g	3.5	g	4.7	%
大豆もやし	100g	2.3	g	3.1	%
カツオ昆布だし	500g	1.5	g	2	%
高菜（漬け物）	20g	1.4	g	1.9	%
一味唐辛子	2g	1.3	g	1.8	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.4	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	1	%
生しいたけ	中0.5個	0.37	g	0.49	%
豚モモ	80g	0.16	g	0.21	%