健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具２の炭水化物の内訳

ラーメンの具２の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 春菊 （40.3%）
• 長ネギ （24.8%）
• とろろ昆布 （21.6%）
• 緑豆もやし （11.2%）
• ゴマ （1.6%）
• その他 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

春菊	中3束	9.4	g	40.3	%
長ネギ	中1本	5.8	g	24.8	%
とろろ昆布	2人前	5	g	21.6	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	11.2	%
ゴマ	2g	0.37	g	1.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.55	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.07	%