健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具３の炭水化物の内訳

ラーメンの具３の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とろろ昆布 （42.1%）
• ぶなしめじ （28%）
• 長ネギ （20.1%）
• 小松菜 （8.4%）
• 卵 （0.9%）
• その他 （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とろろ昆布	12g	6	g	42.1	%
ぶなしめじ	80g	4	g	28	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	20.1	%
小松菜	中1株	1.2	g	8.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.47	%