健康管理は、食事の管理から。もやしと豚バラの蒸し焼きのエネルギーの内訳

もやしと豚バラの蒸し焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （79.6%）
• ぶなしめじ （11.1%）
• めんつゆ（ストレート） （5.4%）
• 緑豆もやし （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.3人前	116	kcal	79.6	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	11.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	7.9	kcal	5.4	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	3.8	%