健康管理は、食事の管理から。もやしと豚バラの蒸し焼きの栄養バランスを見てみよう

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もやしと豚バラの蒸し焼きの詳細

もやしと豚バラの蒸し焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.5 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 252 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 11 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 463 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.1 mg
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 45.3 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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