健康管理は、食事の管理から。えのきわかめのナトリウムの内訳

えのきわかめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （62.9%）
• カットワカメ （29.1%）
• マヨネーズ （7.7%）
• エノキダケ （0.1%）
• 穀物酢 （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	62.9	%
カットワカメ	5g	475	mg	29.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	7.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.06	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0.11	mg	0.01	%