健康管理は、食事の管理から。梅おむすびのナトリウムの内訳

梅おむすびのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.6%）
• 梅干し （42.1%）
• 味付けのり （1.2%）
• 米・もち米 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	56.6	%
梅干し	中1個	870	mg	42.1	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	25.5	mg	1.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.07	%