健康管理は、食事の管理から。ゴーヤの天ぷらのナトリウムの内訳

ゴーヤの天ぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• かたくちいわし（煮干し） （95.7%）
• 卵 （3.9%）
• ゴーヤ （0.28%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

かたくちいわし（煮干し）	1人前	170	mg	95.7	%
卵	5g	7	mg	3.9	%
ゴーヤ	1人前	0.5	mg	0.28	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.11	%
植物油	20g	0	mg	0	%