健康管理は、食事の管理から。ゴーヤの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤの天ぷらの詳細

ゴーヤの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270.3 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
37.4%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 232 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.2 μg
 
175%
 内訳
＊ビタミンC 38 mg
 
38%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 55.2 μg
 
84.9%
 内訳
＊葉酸 46.4 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 76.4 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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